3 étapes pour réinitialiser vos pensées

Réinitialisez vos pensées pour être en harmonie avec vous-même. Apprenez à reconnaître vos capacités. Cela renforcera votre confiance en vous. Nourrissez votre esprit de pensées positives. Faites ainsi croître votre énergie.

Tout ce que nous pensons, sentons ou désirons, résulte de l’activité de dizaines de milliards de neurones dans notre cerveau. En neuroscience, l’image d’un orchestre est, d’ailleurs, souvent assimilée à notre organe de la pensée.

Alors, efforçons-nous de jouer en symphonie !!!

Pourquoi est-ce important de réinitialiser vos pensées ?

Nous nous laissons, bien souvent, diriger par nos pensées négatives. Elles influencent nos comportements.

Elles détériorent notre vision, notre santé ainsi que nos relations avec les autres. Au final, elles nous empêchent de nous réaliser sainement et pleinement.

Il est donc impératif de réinitialiser nos pensées pour être en harmonie avec nous-même.

Adopter un schéma de pensées positives. Se laisser imprégner, procure un bien-être instantané. Se laisser envahir par ce flot de bienveillance fait jaillir une énergie débordante et une force rayonnante visibles et perceptibles de tous.

La valeur des pensées

Les pensées ont la valeur qu’on leur donne.

Ce poème participe à l’événement « recueil de poésies sur la conscience bienveillante » détaillé dans l’article « Savoir exprimer sa gratitude » du blog declic-et-vie.com. Pour y participer, cliquez ici.

La valeur des pensées !
Pensée négative, tu surgis, tu accables, tu défiles insidieusement de peur d’être anéantie. 
Tu inities des mots trompeurs, mal être, destruction, discorde et consorts sont tes leitmotivs.
Tu entraves les cœurs, tu envahis les pensées. 
Mais te reconnaître, c’est encore avoir les deux pieds sur terre, c’est encore faire corps avec la réalité.  
Tu résistes, mais en vain, tu n’es d’aucune utilité. 
Tu mets juste en exergue la bassesse du mal. 
Tu inhibes les cœurs, tu détériores et annihiles les relations. 
Tu dégrades et perturbes la vision. 
Tu enlaidis l’être, tu emplis de morosité. 
Tu ne fais qu’un avec le néant et avec l’obscurité.  
Mais te reconnaître, c’est encore avec les pieds sur terre, c’est encore avoir une belle âme.  
Te reconnaître pour mieux t’affronter. 
Te reconnaître pour te remplacer par des pensées positives.  
Pour être bien dans sa tête et être serein.
Pour être bien dans son corps et être en forme. 
Pour être bien dans ses baskets et vivre librement. 
Pour s’ouvrir aux champs des possibles et apprécier une bénédiction.
Pour avoir une vie et des relations saines et équilibrées.  
Pour garder une ouverture d’esprit et apprécier pleinement la vie.
Pour être, pour exister et pour vivre en conscience. 
                                                                                                Sophie ROSELMAC

Comment réinitialiser vos pensées ?

Adoptez un état d’esprit approprié.

Bannissez les fausses croyances. Faîtes face aux événements tragiques et douloureux. Car tout ceci fait partie intégrante de notre vie. Nous ne pouvons y déroger.

Toutefois, nous avons tous, la capacité et le pouvoir de faire face et de surmonter toutes les épreuves. Mais pour que cela fonctionne, il est primordial que nous soyons conscients de cette faculté innée.

Ce n’est certes pas évident, car nous n’avons pas l’habitude. Utiliser notre « plein potentiel » pour résoudre une problématique, améliorer une situation, … est un véritable parcours du combattant pour certains.

C’est notamment pour cette raison qu’il est primordial d’apprendre à réinitialiser nos pensées.

Nous avons tous, en nous, cette aptitude.

3 étapes qui vous aideront à réinitialiser vos pensées

1. Préparez-vous à réinitialiser vos pensées

• Dresser la liste de ce dont on est pourvu

Nous avons tendance à remarquer ce que nous pensons ne pas ou ne plus avoir. Nous ne nous rendons compte de notre richesse que lorsque nous la perdons. Tout compte, même les choses (relations, famille, amis, santé, intégrité, foi, …) dont nous négligeons bien trop souvent l’importance et la valeur.

Alimentez des cercles vertueux et non des cercles vicieux. Réinitialisez vos pensées.

Reconnaissez et affirmez vos qualités, vos compétences, vos forces.

Il est matériellement impossible que vous n’en ayez pas. Si vous ne les trouvez pas, c’est que vous les utilisez à mauvais escient. Ou que votre vision des choses est biaisée par votre esprit négatif.

Sachez que si vous êtes encore « debout », malgré toutes les épreuves que vous endurez, c’est grâce à vos capacités intrinsèques.

Cette première étape est déterminante. Elle vous permet, en effet, de marquer des points d’ancrage.

Cet ancrage sera indispensable pour mener à bien l’étape suivante.

La force est en vous, utilisez-la à bon escient !!!

2. Mettez-vous en « mode reset » pour réinitialiser vos pensées

• Chasser les pensées négatives

Chassez les pensées négatives. Faîtes preuve d’ouverture d’esprit. Pour, ainsi, mieux canaliser votre énergie spirituelle avec des pensées positives.

Dès qu’une pensée négative apparaît, balayez-la, faites le vide dans votre esprit puis remplacez-la par une pensée positive.

Faites-lui front. Attelez-vous à la faire partir, battre en retraite, disparaître.

Ce n’est, certes, pas évident, mais indispensable pour votre bien-être.

Bien entendu, il ne faut, surtout pas, se livrer à une bataille incessante. Car, d’une part, vous y perdrez trop d’énergie. Et, d’autre part, cela risque de devenir votre principal point d’attention. Et ce n’est vraiment pas le but.

Chasser les pensées négatives pour éviter qu’elles s’accumulent. Et ne deviennent pas, ainsi, un véritable poison.  

Poison alimenté par des situations d’apathie, de troubles obsessionnels et autres troubles psychologiques. Cela nécessite une approche très spécifique. C’est une démarche qu’on ne peut faire seul.

Cet article propose une approche simple et basique. Mais, accessible quand on pose sincèrement l’intention.

Une méthode destinée à ceux qui savent s’observer.

Ceux qui font la différence entre une pensée positive et une pensée négative.

La première est porteuse de sens. Elle invite à la bienveillance envers soi-même et envers les autres. Elle permet de se réaliser. De mener à bien des projets de vie. Projets personnels, professionnels, sociaux …  

Contrairement à la seconde qui est infructueuse et destructrice. Elle naît souvent d’une frustration, d’une rancœur, d’une jalousie, … Et pléthores d’autres causes auxquelles, il faut couper court.

Ne passez pas de temps à les analyser. En tout cas, pas trop, pour les experts en analyse 😉. Car vous leur donnerez trop d’importance.

Petite astuce

Dites « Stop !!! Halte-là ⛔ Demi-tour ↪ » à votre pensée négative. Puis, dans la foulée, inspirez profondément en gonflant le ventre. Puis expirez lentement en entrant le ventre.

Répétez l’opération autant de fois que vous en aurez besoin. C’est magique. Vous trouverez automatiquement votre rythme et votre cadence.

Cette technique de respiration, mondialement connue, est toute simple. Mais d’une extrême efficacité.

Prise de conscience

Cette citation illustre bien ces deux premières étapes :

Prenez conscience de votre pouvoir. Ce pouvoir d’une puissance extrême, si souvent, utilisé à mauvais escient.

Comprenez que s’embourber dans des pensées négatives vous amène inéluctablement sur un chemin de destruction.

Vos peurs et vos craintes les plus intimes (sentiment d’échec, complexe d’infériorité, …) sont ainsi mises en exergue.

Vous le faites inconsciemment, doté d’un pouvoir que vous ignorez. C’est la raison pour laquelle vous vous retrouvez dans des situations douloureuses récurrentes.

Exercez-vous à inverser ce processus en réinitialisant vos pensées !!!

Prenez conscience que vous pouvez utiliser ce pouvoir pour votre paix intérieure. Apprenez à le maîtriser. Utilisez-le en connaissance de cause.

3. Réinitialisez vos pensées.

• Adopter une attitude gagnante

Quelques concepts à adopter :

• Changez votre angle de vue. Restez optimiste. Un problème peut être réévalué et devenir ainsi solutionnable.
• Croyez en vos capacités, vous avez un grand pouvoir.
• Canalisez votre énergie spirituelle. Soyez confiant, la vie est belle.
• Entretenez votre confiance en vous. La confiance en soi naît d’abord dans l’esprit. C’est, ensuite, l’orientation qu’on lui donne, qui la façonne.
• Pensez positivement et sainement.
• Faites les choses avec amour et enthousiasme.
• Respectez-vous ainsi qu’autrui.
• Cultivez la bienveillance envers vous-même et envers autrui.
• Acceptez le fait que tout le monde est différent. Attelez-vous à apprécier les qualités de chacun et évitez de juger.
• Formulez des phrases avec des tournures positives. Les mots influencent la pensée et ont le pouvoir d’apaiser l’esprit.
• Privilégiez des temps de silence, libérez votre esprit. Soyez en harmonie avec vous-même.
• Soyez conscient de ce qui vous entoure. Exprimer votre gratitude.
• Méditez et priez. L’Univers, Dieu ou quelques soit le nom que vous lui donnez, vous entend et vous guide.

Comment rester focus et persévérer ?

Vous seul avez le pouvoir sur vos pensées. Posez sincèrement l’intention d’être en harmonie avec vos pensées.

Exercez-vous à réinitialiser vos pensées, en tout temps et en tous lieux.

Les bons réflexes s’acquièrent de la même manière que les mauvais réflexes : avec l’habitude 😊.

Obligez-vous, incitez-vous, à réinitialiser vos pensées autant de fois que nécessaire.

Faites-le jusqu’à ce que cela devienne une habitude !!!

Vos commentaires, sources d’inspiration et de réconfort

Réinitialisez vos pensées !!!

Á quel stade êtes-vous ?

Ce concept est nouveau pour vous ? Vous êtes au stade de l’ancrage ? C’est votre philosophie de vie ?

Laissez vos commentaires pour partager vos expériences sur le sujet.