Donnez vie à vos bonnes résolutions

Engagez-vous envers vous-même,

Chassez vos peurs,

Vivez en pleine conscience.

Sophie roselmac

Comment appliquer ses bonnes résolutions ? Il s’agit là d’une question universelle.

Voici trois étapes indispensables pour le faire.

Détendez-vous et donnez vie à vos bonnes résolutions !

1. Se préparer à appliquer ses bonnes résolutions

Prendre de nouvelles résolutions pour une nouvelle année. Quelle affaire !!!

Espérer faire mieux que l’an dernier. Désirer profondément être mieux que les années précédentes.

Comment faire ?

Il faut d’abord faire un état des lieux :

• Comprendre ce qui a été bénéfique. Et surtout, savoir pourquoi. En listant les ressources qui ont permis d’atteindre vos objectifs.

• Discerner ce qu’il reste à améliorer, changer ou arrêter.

Comment procéder concrètement :

1. Faire son bilan annuel
   
   Il est indispensable de faire un bilan annuel.
   
   Cela incite, d’une part, à repartir sur de bonnes bases.
   
   Et, d’autre part, d’avoir le recul nécessaire sur des points qui étaient trop douloureux à l’instant « T ».
   
   Il est nécessaire de mettre en exergue les expériences vécues.
   
   – Valoriser les bonnes. Savoir ce qui nous a permis de réussir. Et continuer dans cette dynamique.
   
   – Questionner les mauvaises. Comprendre ce qui nous a fait défaut. Et entamer un processus d’amélioration.
   
   Le faire en toute sincérité, c’est faire preuve de transparence envers soi-même. C’est assainir les bases pour un nouveau départ.
   
   
2. Faire une introspection
   
   Cela permet de se mettre à nu. D’être sincère envers soi-même. De faire face à ses sentiments, ses émotions, …
   
   Repérer ses forces et ses faiblesses. Ses qualités et ses défauts. Ses peurs, ses angoisses et ses croyances limitantes. Ce n’est, certes pas, une tâche évidente à réaliser. Mais au combien importante pour être en phase avoir soi-même.
   
   Faire émerger ces points, c’est consolider ses ressources. Pour avoir les outils nécessaires pour donner vie à ses bonnes résolutions.
   
   C’est aussi, connaître précisément ses freins. Envisager de les désamorcer devient ainsi plus réalisable.
   
   
3. Couper les liens néfastes avec le passé
   
   Repérer les liens à couper. Déceler la cause de ce qui vous lie encore à eux. Formuler les changements à effectuer.
   
   Je suis consciente que l’écrire de cette manière paraît simple 😉. Je sais parfaitement que ce n’est pas une chose aisée à faire.
   
   Mais nous avons aujourd’hui la chance d’avoir diverses méthodes pour le faire. Avec ou sans l’aide d’un spécialiste. De nombreux guides et ouvrages sont à notre disposition.

Vous savez maintenant comment vous préparez. Ou peut-être le saviez-vous déjà. Il vous manquait simplement l’astuce pour bien les appliquer.

Le secret, c’est de le faire avec la plus grande honnêteté envers vous-même.

Alors, lancez-vous ! Faîtes preuve de transparence ! Donnez vie à vos bonnes résolutions !

2. Poser réellement l’intention de …

Afin de donner vie à vos bonnes résolutions, il faut d’abord les poser. Pas directement en termes de résolutions. Mais en tant qu’intention à réaliser des résolutions.

Une intention est un « acte, fait de se proposer un certain but ». – Dictionnaire le Robert.

La notion de but implique que l’on a un point visé que l’on veut réellement atteindre. En se donnant les moyens. Et ce, quoi qu’il arrive.

Une résolution est un « acte par lequel, après réflexion, on décide volontairement d’accomplir quelque chose ». – Dictionnaire le Robert.

C’est donc le fait de vouloir changer son comportement, ses habitudes ou son mode de vie. En espérant obtenir des conséquences heureuses. En faisant bien souvent abstraction des attitudes les plus élémentaires. Sortir de sa zone de confort, changer d’habitudes, …

Comment procéder concrètement :

Poser ses intentions par écrit

Pour poser réellement une intention, il faut :

• Définir ses intentions pour avoir un but à atteindre et en définir sa raison d’être

• Lister les ressources qui seront nécessaire pour réaliser l’intention

• Sélectionner les ressources dont on dispose afin d’avoir un appui stable

• Identifier les ressources à acquérir pour adopter les bonnes méthodes d’exécution

Prenons le cas suivant pour résumer ces 4 premiers points

D’abord poser l’intention :

Puis définir la résolution :

Continuons avec les 2 derniers points de cette seconde étape :

• S’engager envers soi-même à se réaliser et se féliciter à chaque étape

• Faire preuve d’ouverture d’esprit pour vivre en conscience

Cet exemple doit-être peaufiner et correspondre à votre réalité.

Prenez le temps de poser vos intentions ! Donnez ainsi vie à vos bonnes résolutions !

S’engager envers soi-même pour donner vie à ses bonnes résolutions

L’engagement envers soi-même est primordial. Sans cela, ce seront des paroles lancées en l’air. Des désirs formulés sans ancrages.

Écrivez-vous une lettre d’engagement. Notez-y tout ce à quoi vous vous engagez. Respectez cet engagement.

Ma résolution

Comme vous pouvez vous y attendre, j’ai moi aussi, des résolutions pour cette nouvelle année.

Bien entendu, j’ai préalablement posé mes intentions et défini mes résolutions.

En voici notamment trois exemples :

• Réaliser un de mes projets d’écriture
• Créer et alimenter un blog ayant pour thème : cheminer vers la pleine conscience
• Être publiée

Voici un exemple de la concrétisation pour illustrer mes dires :

Ce poème participe à l’événement « recueil de poésies sur la conscience bienveillante » détaillé dans l’article « Savoir exprimer sa gratitude » du blog declic-et-vie.com. Pour y participer, cliquez ici.

Entre ciel et terre ! 
Entre terre et ciel, unité parfaite, création divine, planète bleue bénie. 
Azur immensément et extraordinairement apaisant. 
Ligne d'horizon, démarcation infinie. 
Accord parfait d'éléments divers et variés. 
Harmonie incontestée. Vision et cœur allégés. Énergie renouvelée. 
Exemple divinement parfait. 
Ni question, ni doute. 
Juste libre d'apprécier cette unité dont nous faisons intégralement partie. 

                                                                                              Sophie ROSELMAC  

Dans la mesure où je me suis engagée envers moi, j’irai jusqu’au bout de mon défi.

Je prends d’ailleurs le temps de me féliciter après l’écriture de chaque poème. Idem pour les articles.

C’est avec plaisir que je partage mon expérience.

Lancez-vous ! Donnez vie à vos bonnes résolutions !

3. Rester focus pour donner vie à vos bonnes résolutions

Pour rester focus, il faut réellement avoir conscience des deux expressions suivantes :

Je n’ai pas le temps de …

Et je ne prends pas le temps de …

La première expression est généralement la plus utilisée. Elle marque bien les notions de mauvaise gestion de temps, désorganisation, refus d’implication, …

Le « je » introduit une action qui sera propre à la personne.

Suivi d’une action active : « prendre le temps » 👏. Qui selon la tournure de phrase, peut être affirmative ou négative. Mais elle n’en demeure pas moins, une action.

Ou suivi d’une non action 😉 « ne pas avoir le temps ». Qui marque le choix délibéré de ne pas se positionner. De simplement se sentir victime des conséquences. Le plus souvent « en râlant, déprimant, …).

Cette « non action » souligne quant à elle, le manque d’engagement. Elle creuse l’écart entre ces deux notions : subir la vie et être acteur de sa vie.

Et invite, indéniablement, à s’engouffrer dans une spirale négative.

Prendre le temps de …

Cette action active souligne bien le désir d’implication de la personne. Le souhait de prendre les choses en main. Le désir réel d’être acteur de sa vie. Le fait d’apprécier pleinement la vie.

La personne pose des jalons et s’attèle à les respecter.

Prendre le temps d’établir sa feuille de route permet de cheminer plus sereinement. Les objectifs deviennent plus facilement atteignables.

Pas après pas, la personne prend de plus en plus confiance en elle. Cela lui permet ainsi de booster son énergie. Et de rester focus pour réaliser les intentions posées.

Quand bien même un obstacle se présenterait, elle aurait l’énergie pour y faire face.

Faire preuve d’ouverture d’esprit

Faire preuve d’ouverture d’esprit c’est vivre en conscience.

Savoir que tout est à sa place. Même si c’est quelques fois difficile à croire.

C’est s’ouvrir au champ des possibles. Et comprendre que tout nous a été donné pour vivre pleinement.

C’est également concevoir que l’autre fonctionne autrement. Arriver à accepter d’écouter ses idées, ses opinions. Sans forcément y adhérer. Mais respecter son positionnement.

Je chemine, déjà, depuis plusieurs années vers la pleine conscience. Ce n’est pas chose aisée tous les jours. Mais je suis de plus en plus à mon écoute.

Grâce à cet état d’esprit, je suis souvent agréablement surprise. Des solutions, des bienfaits et des bénédictions que je n’imaginais même pas, s’offrent naturellement à moi. C’est extraordinaire !!!

De toute évidence, c’est cette ouverture d’esprit qui m’a amené à créer ce blog. Je vous invite à la cultiver, car elle vous apportera beaucoup.

Donnez vie à vos bonnes résolutions ! Votre ouverture d’esprit vous y aidera.

Comment je fais pour rester focus

J’ai posé réellement et sincèrement mon intention. Je me suis donc auto-conditionnée pour y arriver.

De ce fait, malgré les obstacles, je tiens bon.

Pour ce faire, j’essaye de tirer le meilleur de cette expérience. Je prends appui sur les choses qui me plaisent. Et c’est ainsi plus évident de sortir de ma zone de confort.

Voici un exemple concret :

Créer un blog, écrire des articles. C’est une activité nouvelle pour moi.

Je prends petit à petit l’habitude. Ce domaine m’était totalement inconnu. Mais j’avance pas à pas.

Mon parti-pris : regarder le verre à moitié plein.

C’est extrêmement chronophage. Mais je suis consciente que je n’en suis qu’au début. Doucement, mais sûrement, j’atteindrai ma vitesse de croisière.

Mon leitmotiv : m’appuyer sur les éléments que j’apprécie. Je me félicite à chaque petite victoire (installation de plug-in, respect du SEO, publication d’articles, … 😀).

Mon organisation : planifier et affiner la tenue du blog. Et surtout, je fais de mon mieux.

Ce sont là, certaines des raisons qui me font garder le cap et qui m’encouragent.

De plus, il a des évènements interblogueurs qui sont extrêmement intéressants et motivants.

Cet article fait d’ailleurs partie de l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog. D’ailleurs, mon article préféré est celui-ci : l’autodiscipline.

Bonne année à tous, bienveillance, optimisme et santé !

Je vous invite à :

1. Vous préparez à appliquer vos bonnes résolutions
2. Posez réellement et sincèrement vos intentions
3. Toujours restez focus

Et surtout, donnez vie à vos bonnes résolutions !